sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

Exercicios para pernas e gluteos.


Com efeito gradativo, a atividade é capaz de aumentar o volume dos músculos e promover seu enrijecimento, garantindo o sonho de muitas mulheres de conquistar coxas e bumbum grandes e durinhos.
 Quando os músculos dos glúteos e coxas são trabalhados durante a musculação, sofrem microlesões (que resultam nas típicas dores do dia seguinte). Com uma boa oferta de nutrientes (em especial, proteínas) e

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Dicas para ter um corpo bonito

Quando as mulheres estão em busca de um corpo em forma, emagrecer e eliminar as gorduras que estão agindo em pontos localizados não são suficientes, elas querem um corpo sarado e definido e isso significa ter coxas grossas e firmes, bumbum redondo, durinho e avantajado além de ter uma barriga zerada, sem a presença indesejada de gorduras.

Então essas dicas pode ajudar muito.

Alimentação – esse é o aspecto mais importante e que deve ser colocado como ênfase do processo de obter a forma ideal para o seu corpo. Tenha uma alimentação equilibrada e que contenha refeições que ajudem a emagrecer, proporcionar a queima de calorias, estimular o crescimento dos músculos e também acelerar o metabolismo.